La preparazione atletica è garantita sull'arco di tutto l'anno da docenti di sport che propongono settimanalmente ed in modo alternato sedute di allenamento in palestra e nuotate in piscina.
Queste due attività sono importanti sia come preparazione fisica alla stagione sciistica, escursionistica e ciclistica, che dal punto di vista della socializzazione.
I medesimi docenti che se ne occupano organizzano pure in autunno ed in primavera delle sedute di allenamento su percorsi vita.
Il nuoto è una disciplina molto gradita ai ciechi. Esso viene praticato settimanalmente in una piscina scolastica, riservata, con pavimento regolabile. Questa possibilità è molto importante alfine di regolare il pavimento a metri 1.2 in modo da infondere quella sensazione di sicurezza sia a nuotatori, sia ai principianti ed eseguire l'attività con la necessaria tranquillità.
Dal punto di vista psicologico il nuoto contribuisce a dare fiducia al cieco, a vincere determinati momenti di paura, a manifestare un certo orgoglio procedendo nell'apprendimento della tecnica natatoria.
- il rilassamento muscolare in quanto muoversi nell'acqua dà una sensazione di massaggio su tutto il corpo. Attualmente vengono proposti esercizi tipo IDROSPEED.
- il rafforzamento muscolare grazie alla ginnastica in acqua. Chi sa nuotare sollecita tutta la muscolatura del corpo.
- la resistenza fisica e la mobilità articolare vengono allenati anche individualmente (numero di vasche). L'impiego di una notevole parte di muscolatura comporta uno sforzo respiratorio e un potenziamento della circolazione sanguigna.
- la socializzazione che avviene in piscina e che si protrae anche dopo.
In palestra il cieco si muove ed esegue gli esercizi con accanto una guida, specialmente quando si tratta di correre. Vengono proposti allenamenti in circuito (circuit training) ed esercizi con la musica.
Gli obiettivi ai quali tende l'attività in palestra sono:
- il rilassamento muscolare in quanto il cieco vive la maggior
parte della giornata in continua tensione sia fisica che
psicologica;
- la mobilità articolare, la coordinazione e il rafforzamento
muscolare permette al cieco una maggiore sicurezza nei movimenti
e una relativa scioltezza;
- la resistenza fisica in quanto il cieco ha rare possibilità di
esercitare il cuore sotto sforzo (vita sedentaria);
- la socializzazione che avviene in palestra e che si protrae regolarmente nel ritrovo pubblico davanti ad una pizza.
Fanno parte del programma la ginnastica con musica, la ginnastica agli attrezzi, i circuiti di allenamento ed il gioco.
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